Podziel się! #25

 Jak zadbać o siebie wiosną?

Wczesna wiosna to przejście z jednej pory roku, do następnej. Dla naszego organizmu nie jest to łatwe. Trudniej wykonywać nam obowiązki, ponieważ częściej jesteśmy ospali i zmęczeni. Dlatego szczególnie teraz warto zadbać o to, żeby się wysypiać, jak najwięcej spacerować i jeść regularnie posiłki. Dzięki temu łatwiej wybudzimy się z "zimowego snu". Warto również oczyścić nasz organizm, chłodniejsze dni sprawiają, że częściej sięgamy po wysokokaloryczne, tłuste potrawy, które mają nam dostarczyć energii. Teraz możemy sięgnąć po więcej owoców i warzyw, dzięki temu poprawi się nasze samopoczucie i odporność. Szczególnie teraz jest ważne poprawienie odporności, ponieważ duże różnice temperatur w dzień i w nocy sprzyjają większej ilości infekcji.

Warto również przejrzeć nasze ubrania, poskładać i odłożyć w dalszą część szafy. Powinniśmy również korzystać z tego, że jest cieplej, świeci słońce i w miarę możliwości jak najwięcej czasu spędzać na świeżym powietrzu. Nie musi być to aktywność, do której potrzebujemy specjalnego stroju czy karnetu na siłownie. Wystarczy, jeśli zamiast jazdy samochodem, wybierzemy się na  spacer. Również jazda na rowerze jest bardzo korzystna dla zdrowia, dlatego warto pomyśleć, czy nie da się w niektórych przypadkach zastąpić samochodu rowerem. 

Postarajmy się oddzielić życie prywatne od pracy. Zanim od razu po skończonej pracy rzucimy się do domowych obowiązków, dajmy sobie chwilę wytchnienia. Przejdźmy się na spacer, poczytajmy książkę, albo po prostu posiedźmy w ciszy i spokoju. Czas poświęcony tylko i wyłącznie dla siebie jest bardzo ważny w naszym życiu. 

Pomocna może się okazać np. książka autorstwa Christel Petitcollin Jak mniej myśleć.