.jpg)
Self-care. Droga do samoakceptacji autorstwa Andżeliki Dominiak-Banach to książka przeznaczona dla kobiet, mówiąca o tym jak mogą zatroszczyć się o siebie. Dotyczy to zarówno strefy fizycznej, jak i psychicznej. Poradnik ten wspiera czytelniczki na drodze ku samoakceptacji, poszukiwaniu wewnętrznej harmonii, stawianiu granic i budowaniu pewności siebie. W książce przedstawione są narzędzia z zakresu terapii poznawczo-behawioralnej, ćwiczenia z nurtu mindfulness oraz różne techniki medytacyjne. Pomagają one w nauce słuchania samego siebie, dbaniu o emocje i odnalezieniu wewnętrznego spokoju.
Wydanie to zawiera piękne ilustracje, które idealnie nawiązują do treści. W książce możemy odnaleźć historie różnych kobiet, które są związane z poszczególnymi rozdziałami. Znalazło się również miejsce na własne notatki i ćwiczenia, które możemy wykonywać codziennie. Pod koniec lektury nasze spojrzenie na emocje może być zupełnie inne niż, kiedy zaczynaliśmy przygodę z tym tytułem.
"Pamiętaj, nie jesteś robotem, nie zawsze musisz tryskać energią i optymizmem, robić spektakularne rzeczy, być zmotywowana i mieć dzień dziesięć na dziesięć."
Książkę można wypożyczyć tutaj:
Polecam,
P.T.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz